Integratori Vitamine e Sali Minerali

Le vitamine

Le vitamine sono sostanze chimiche necessarie per crescita, salute e benessere fisico. L'organismo umano ne ha costante bisogno in piccole quantità. Vengono divise in due grandi categorie: Liposolubili e idrosolubili.

Vitamine Liposolubili: (A, D, E, K) si chiamano così sono presenti nella componente grassa degli alimenti e possono a loro volta essere immagazzinate nel tessuto corporeo adiposo.

Vitamine Idrosolubili: (C e del gruppo B) vengono assorbite in  presenza d'acqua e non sono prodotte dall'organismo. Un loro eccesso viene smaltito con le urine e per tale ragione devono essere introdotte ogni giorno con l'alimentazione o meglio tramite integratori.

Molte vitamine, in particolare alcune di quelle idrosolubili, si deteriorano con il calore: è opportuna pertanto consumare frutta e verdure fresche per asscurare un'apporto vitaminico adeguato. Gli integratori vitaminici sono necessari in condizioni di aumentato fabbisogno: sport in generale, pesistica, culturismo.

I sali minerali

Gli integratori di sali minerali sono sostanze inorganiche che svolgono molteplici funzioni; per esempio, mantengono l'equilibrio acido base del corpo, regolano il contenuto di acqua del snague e hanno un ruolo importante in molte strutture dell'organismo come le ossa e i globuli rossi. Molti processi non potrebbero verificarsi senza  sali minerali, tra i più importanti ricordiamo: Calcio (importante per denti, ossa, trasmissione nervosa, contrazione muscolare), Fosforo (trasporti cellulari), Sodio (trasmissione neuro-muscolare), Potassio (regolazione del battito cardiaco, mantenimento dell'equilibrio idrico e trasmissione nervosa), Magnesio (formazione ATP), Iodio (attività tiroidea), Ferro (formazione emoglobina).
Un integratore di sali minerali compensa qualsiasi deficit sopratutto per chi svolge sport e allenamenti pesanti.